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适合老人的休闲活动

作者:admin发布时间:2019-09-14 08:51

         人到老年,需要把时间过得更充沛,那就是需要多一下爱好,难免就是多一些休闲的活动,这里清远爱心家园养老院总结一下下面几类,给大家参考:
 
1、阅读、听阅
         选择1天有2个小时来看一下书报,相关的书籍,如果眼睛不方便的话,可以选择听有声阅读,现在的平板电脑,智能手机,阅读机都有这个功能,而且纸质书本也在减少。
 
2.下棋
        围棋和象棋都是不错的选择,围棋是中国的传统国棋,能活动脑力,讲究布局,象棋是讲究战法。2者比较消耗时间,要考虑个人因素。
 
3.养花,养鸟
         养殖和种植能让人有成就感,让人有爱心和耐性,同时有一定观赏价值,让人心声愉快。
 
4.钓鱼
        适合垂钓的地方多在郊外,常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢;而且垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生心境。
 
5.跳舞
        实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。
 
6.音乐
        一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的心态。老人可以选择健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的曲歌,达到消乏、怡情的效果。

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