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老人健康:特别注意之居家防跌倒

作者:秩名发布时间:2019-09-14 08:07

  随着年岁的增长,老年人身体越来越行动不便,跌倒的可能性就越大。据统计,美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室,使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。据估算,我国每年有4000万老人跌倒,跌倒已成为60岁以上老人伤害死亡的头号杀手。跌倒严重威胁着老人的健康,老人在跌倒骨折后,通常需要长期卧床,并产生一系列的并发症,造成身体功能直线下降,甚至危及生命。50%以上跌倒发生在家中。
 
 清远爱心家园养老院提醒:掌握急救常识,及时挽救生命。
 
 要避免这种风险,至少要从以下方面着手
 
   一是,对一些老人来说,要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量,增加活动范围,改善步态,提高耐力,以减轻跌倒的风险。
 
   二是,补充钙和胶原类物质以强健肌肉和骨质,预防骨质疏松。比如,多喝牛奶。老人,特别是女性,可补充一些钙剂。
 
  三是,注意老年人居室的布置和房间设施的安排,去除屋里的各种不安全因素。地面要防滑、通道要无障碍物,清除所有杂物。家具要固定妥当、常用物品要放在容易拿到的地方。最好在浴室或通道处安装上适宜老人的扶手。家具的高度、床的高矮以及摆放的位置尽量方便适宜老人。在床头准备一个手电,也有应急功能。此外,一双跟脚、防滑的软帮鞋是老人的最佳选择。
 

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